Tag 1 – Sonntag – Joggen
4,01km
474 kcal
Ø hf = 146
8,57 km/h

Bemerkung: erster Lauf. Pulsuhr hat mich gezwungen nicht zu schnell zu laufen. Erste längere Joggingstrecke seit der Schwangerschaft. Knie zwicken etwas, fühlt sich insgesamt aber gut an.

Tag 2 – Montag – Fahrrad (normal) – Stabi
8,05km
Ø hf = 124
335 kcal

Bemerkung: Schon viel besseres Körpergefühl. Die ersten Fahrradfahrten waren absolut furchtbar körperlich. Jetzt merke ich, dass ich durch den Rückbildungskurs und das viele zu Fuß gehen schon gut Muskeln wieder aufgebaut habe. Deswegen heute Abend dann noch Stabi.

Tag 4 – Mittwoch – Yoga

Tag 5 – Donnerstag – Stabi kurz

Tag 6 – Freitag – Joggen

4,01km

hf= 157

460 kcal

Bemerkung: Im Dauerregen gelaufen. Gibt kaum etwas Schöneres, außer vielleicht im Dauerregen fussballspielen.