Woche 1, 25.06.17
Tag 1 – Sonntag – Joggen
4,01km
474 kcal
Ø hf = 146
8,57 km/h
Bemerkung: erster Lauf. Pulsuhr hat mich gezwungen nicht zu schnell zu laufen. Erste längere Joggingstrecke seit der Schwangerschaft. Knie zwicken etwas, fühlt sich insgesamt aber gut an.
Tag 2 – Montag – Fahrrad (normal) – Stabi
8,05km
Ø hf = 124
335 kcal
Bemerkung: Schon viel besseres Körpergefühl. Die ersten Fahrradfahrten waren absolut furchtbar körperlich. Jetzt merke ich, dass ich durch den Rückbildungskurs und das viele zu Fuß gehen schon gut Muskeln wieder aufgebaut habe. Deswegen heute Abend dann noch Stabi.
Tag 4 – Mittwoch – Yoga
Tag 5 – Donnerstag – Stabi kurz
Tag 6 – Freitag – Joggen
4,01km
hf= 157
460 kcal
Bemerkung: Im Dauerregen gelaufen. Gibt kaum etwas Schöneres, außer vielleicht im Dauerregen fussballspielen.